:: "Yogas citta vritti nirodah" (Yoga Sutra 1.2). Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.
:: Das Yoga Sutra ist eine Beschreibung wie man durch Yoga zu innerer Freiheit, geistiger Klarheit und mehr Glück und Frieden finden kann. Der Yoga-Unterricht in der Yogaschule Claudia Gehricke orientiert sich an diesem jahrtausendealten Leittext des Yoga und verbindet diese überlieferte Yoga-Tradition mit den Grundlagen moderner medizinischer und pädagogischer Erkenntnisse.
:: Der Yoga in der Yogaschule Claudia Gehricke ist bodenständig, abwechslungsreich und lebensnah und berücksichtigt individuelle Gegebenheiten des Yoga-Praktizierenden. Im Vordergrund des Yoga-Unterrichts steht stets das individuelle Wohlbefinden. Die korrekte Ausführung der Asanas (Yoga-Positionen) wird undogmatisch mit Rücksicht auf die momentanen Gegebenheiten des Yoga-Praktizierenden vermittelt. Die Yoga-Übungen wechseln von sanften Atemübungen über teils kraftvolle Bewegungsabläufe wie den Sonnengruß, zu wohltuenden Dehnungen und meditativen Konzentrationsübungen. Insgesamt kräftigen und flexiblilisieren die Yoga-Übungen, führen zu tiefer Entspannung und einem guten Körpergefühl.
"Sthiram Sukham Asanam." Jede Yoga-Position sollte zwei Qualitäten aufweisen: Stabilität und Leichtigkeit (Yoga Sutra 2.46).
:: Das Yoga Sutra gehört zu den ältesten Texten über Yoga und heißt übersetzt „Leitfaden des Yoga“. Das Yoga Sutra umfasst 195 Merksätze zum Yoga, die in vier Kapitel gegliedert sind. Der Verfasser, Patanjali (vermutlich 2. Jahrhundert vor Christus), beschreibt im Yoga Sutra stichwortartig einen Prozess der körperlichen, geistigen und seelischen Transformation durch Yoga, hin zu mehr geistiger Klarheit, Gelassenheit und innerer Freiheit. Dieser Prozess ist in acht Stufen unterteilt. Der achtstufige Yogapfad wird nach Patanjali als Ashtanga Yoga bezeichnet.
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:: Patanjalis Yoga Sutra gibt dabei
konkrete Anleitung wie der Yoga-Übungsweg gangbar wird und welches Ziel
er hat. Er beschreibt welche körperlichen und geistigen Hindernisse dem Yoga-Praktizierenden auf seinem Weg begegnen
können und wie diese überwunden werden können.
1. Yama: Ethische Prinzipien für ein friedliches Miteinander
2. Niyama: Selbstdisziplin und positive Lebensgestaltung
3. Asanas: Yoga Übungen
4. Pranayama: Atemübungen
5. Pratyahara: Zurückziehen der Sinne
6. Dharana: Konzentration und Kontemplation
7. Dhyana: Meditation
8. Samadhi: Erlebnis des Eins-Seins und Erkennen des wahren Selbst
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Literatur zum Yoga Sutra:
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