Yoga I - Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Kursbeschreibung
:: Neue Yoga-Kurse für Anfänger starten erst wieder im August 2012: Termine und Preise (PDF-Download) Frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Yoga-Schnupperstunden für Anfänger am 19.7.2012! Yoga am Donnerstag-Abend...
:: Im Kurs Yoga I werden die Grundlagen des Hatha Yoga vermittelt, welche das Fundament bilden für eine aufbauende Yogapraxis im Kurs Yoga II. Sie erlernen Schritt für Schritt den Sonnengruß (Surya Namaskar) einen wundervoll dynamischen und kraftvollen Bewegungsablauf, der den gesamten Körper energetisiert, wärmt, stärkt und dehnt.
Die Hatha Yoga Übungen (Asanas) energetisieren den Körper und verhelfen zu mentalem Gleichgewicht. Der Kurs beinhaltet neben dem Sonnengruß, klassische Atemübungen (Pranayama), Standhaltungen, Drehungen, Seit-, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen.
:: Die Rumpfmuskulatur, insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur,
wird auf wirkungsvolle Weise gekräftigt und stabilisiert so die Wirbelsäule. Der Körper
gewinnt insgesamt mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden stellt sich ein. Atem und tiefe Entspannung ermöglichen es zudem ganzheitlich zur Ruhe zu kommen und helfen stressbedingte Blockaden zu lösen.
Jede Yogastunde wird mit einer Yoga-Tiefen-Entspannung beendet, welche zu ausgewogener mentaler Ruhe und Regeneration von Körper und Geist beiträgt.
:: Systematische Einführung in den Hatha Yoga.
:: Voraussetzung: Keine. Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf.
:: Nicht geeignet bei: starken Rücken- oder Kniebeschwerden. Bei gesundheitlichen Beschwerden wird empfohlen VOR der Anmeldung ärztlich abklären zu lassen, ob Yoga geeignet ist.
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