:: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmer der Yogaschule aus Yoga II, die bereits seit mindestens einem Jahr regelmäßig, wenigstens einmal die Woche Yoga praktizieren und ihre Fähigkeiten noch mehr erweitern möchten. Die Bereitschaft, zunächst noch, zu schwierige Yoga-Positionen (Asanas) allmählich durch Anleitung und Übung zu meistern wird vorausgesetzt. In diesem Kurs werden wir u.a. die Rishikesh-Reihe nach Sivananda praktizieren, welche mit dem Kopfstand beginnt. Dieser wird (noch) nicht vorausgesetzt, sondern wird jeweils in den ersten Stunden eines neuen Kurses Schritt-für-Schritt erprobt. Die Asanas werden länger gehalten und durch neue Varianten bereichert. Nach und nach studieren wir auch Asanas ein, die höhere Anforderungen an die Beweglichkeit stellen wie z.B. den Lotussitz oder Rückbeugen wie das Rad. Die Atemübungen (Pranayama) werden intensiver praktiziert, um schlummernde Energiereserven zu wecken. Auch die Asanas werden mehr und mehr unter energetischen Gesichtspunkten, u.a. mit Konzentration auf die Chakras ausgeführt, so dass auch der Geist zunehemend geschult und im Sinne des Yogas zur Ruhe kommen kann.
"Um weit zu kommen, muß man in der Nähe beginnen, und der nächste Schritt ist der wichtigste". Krishnamurti
:: Voraussetzung: Yoga II Aufbaukurs
:: Nicht geeignet bei: längerer Yogapause!, Problemen mit der Wirbelsäule z.B. LWS-/HWS-Syndrom, starker Skoliose..., Schulter-Nacken-Problemen, akuten Beschwerden, Bluthochdruck, Übergewicht
:: Yoga-Kurse ab März 2012: Termine und Preise (PDF-Download)
"Sthiram Sukham Asanam." Jede Yoga-Position sollte zwei Qualitäten aufweisen: Stabilität und Leichtigkeit (Yoga Sutra 2.46).
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