HAtha Yoga - Der Yoga-Stil


Mit Yoga Stress reduzieren und die Gesundheit fördern


Yoga-Übung: Tänzer (Sanskrit: Natarajasana)

Dich in deinem Körper wohlfühlen. Zur Ruhe kommen. Atmen. Fühlen. Sein.

Im Hatha Yoga werden vielfältige Körperübungen (Sanskrit: Asanas), bewusster Atem (Pranayama), Entspannung, Achtsamkeit und Meditation praktiziert, um körperlich und geistig zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. 

 

Die Yoga-Übungen werden stets mit Achtsamkeit und Konzentration ausgeführt. Yoga-Übungen, die die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Faszien verbessern, wechseln sich ab mit Yoga-Übungen, die den gesamten Organismus kräftigen. Achtsamkeit und die Beobachtung des Atems in der Bewegung haben im Yoga eine zentrale Bedeutung. Stress bedingten Erkrankungen wird durch Yoga vorgebeugt. Jede/r geht bei den Yoga-Übungen nur so weit es angenehm bleibt. So können die Yoga-Übungen ihre wohltuende Wirkung entfalten.  ✿Hier findest du alle Yogakurse auf einen Blick

 

Namasté  Und vielleicht bis bald beim Yoga...


Yoga. Tradition trifft Moderne.

Yoga ist eine gut 2000 Jahre alte Methode aus Indien um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und auf diesem Weg Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung zu erlangen. Yoga ist heute eine anerkannte Methode um Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern. Im Zentrum des Hatha Yoga stehen die Yoga-Übungen (Asanas), bewusster Atem (Pranayama) sowie Entspannung (Pratyahara), Achtsamkeit und Meditation (Dyana). Die Yoga-Übungen fördern Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit und führen zu mehr innerer Ruhe, geistiger Klarheit und Wohlbefinden. 

 

Hatha Yoga ist die Basis aller modernen Yoga-Stile und setzt sich aus den Wörtern Ha = Sonne und Tha = Mond zusammen. Gemeint ist damit das körperliche und geistige Ausbalancieren von unterschiedlichen Energien und Gegensätzen wie Ruhe und Aktivität, Schwere und Leichtigkeit, Stabilität und Beweglichkeit oder von Anspannung und Entspannung.  


Auf der Yogamatte bist du immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort.

 

© Claudia Gehricke, Yogalehrerin (BYV)


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