Termine · Yoga & Walking


Yoga & Walking · Münster

Yoga-Walking · Gesund und fit durch Herbst und Winter


Yoga & Walking · Yoga-Walk · Münster

🌳 Beim Yoga-Walking wird zügiges Gehen kombiniert mit wohltuenden Yoga- und Atem-Übungen. Der Kurs gibt eine kurze Einführung und Anleitung in die korrekte Technik des Walking. Atem-Übungen (Pranayama) tragen dazu bei mehr Achtsamkeit zu entwickeln und Stärken die Lebensenergie. Die Yoga-Übungen (Asana)  verbessern vor allem die körperliche Kraft und Beweglichkeit. Beim Yoga-Walk erlauben wir dem Atem sich frei und natürlich, im eigenen Rhythmus zu entfalten. So entwickelt sich ein entspannter, fließender und zunehmend längerer Atem. Die Atemmuskulatur wird gestärkt und die Widerstandskraft der Atemwege verbessert. Yoga-Walking trainiert den Körper ganzheitlich. Die Länge der Yoga-Einheiten und Walking-Einheiten variiert je nach Witterung. Bei kühler Witterung oder leichtem Regen erhöht sich der Walking-Anteil; bei sonnigem Wetter nehmen wir uns mehr Zeit für Yoga. 

 

🚶‍♀️ Rückenschmerzen wird vorgebeugt.

🚶‍♀️ Lockert steife Schultern und löst Verspannungen.

🚶‍♀️ Der Atem wird gleichmäßig, lang und tief. 

🚶‍♀️ Die körpereigenen Abwehrkräfte werden gestärkt.

🚶‍♀️ Die ganzheitliche Fitness wird verbessert.

🚶‍♀️ Stress wird abgebaut und die Gedanken kommen zur Ruhe.

🚶‍♀️ Yoga-Walks in der Gruppe machen Spaß. 

🚶‍♀️ Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert.

🚶‍♀️ Der Fettstoffwechsel wird aktiviert.

 

Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Yoga & Walking eignet sich für absolute Yoga- und Walking Anfänger und für Menschen mit Vorkenntnissen gleichermaßen. Für Läufer*innen stellt dieser Kurs ein geeignetes Regenerations-Training dar. 

 

❕ Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss damit die Yoga & Walking Kurse stattfinden können. 


___ Termine von Oktober bis November 

🚶‍♀️ Yoga & Walking-Kurs am Montag von 16:00-17:15 Uhr | Noch Plätze frei.

4-er-Kurs: 26.10., 2.11., 9.11., 16.11.2020

Schade, dieser Kurs fällt leider aus. 

 

🚶‍♀️ Yoga & Walking-Kurs am Dienstag von 9:15-10:30 Uhr | Noch Plätze frei.

4-er-Kurs: 27.10., 3.11., 10.11., 17.11.2020

Anmeldeschluss: 24. Oktober

 

🚶‍♀️ Wald-Yoga-Kurs am Freitag von 16:30-18:00 Uhr | Nur noch wenige Plätze frei.

Termine: 9.10., 16.10., 23.10., 30.10.2020, Kurs: 64 €, Schnuppern: 16 €

Dieser Kurs findet ab 17.10. ebenfalls als Yoga & Walking statt! 

  

___ Termine von November bis Dezember 

🚶‍♀️ Yoga & Walking-Kurs am Freitag von 16:00-17:15 Uhr | Noch Plätze frei.

4-er-Kurs: 06.11., 13.11., 20.11., 27.11.2020

Anmeldeschluss: 30. Oktober

  

🚶‍♀️ Yoga & Walking-Kurs am Dienstag von 9:15-10:30 Uhr | Noch Plätze frei.

 4-er-Kurs: 24.11., 1.12., 8.12., 15.12.2020

Anmeldeschluss: 17. November

 

Die Yoga-Walks finden in kleinen Wohlfühl-Gruppen von 4-9 Teilnehmern statt. Du möchtest zunächst einmal unverbindlich bei einem Yoga-Walk schnuppern? Dann schreib mir gern eine Email an kontakt@yogatutgut.de. Ich freue mich auf deine Nachricht!  

  

Treffpunkt: Dyckburg-Kirche, Dyckburgstraße 220, 48157 Münster

Kostenlose Parkplätze: Sind in ausreichender Zahl vorhanden.

Anmeldung: Über das unten stehende Online-Formular auf dieser Seite.

👟 Bekleidung: Dem Wetter entsprechend. Bequeme, lange Hose und Shirt/Jacke, Laufschuhe, ggf. Mütze, Regenjacke.

Kosten für 4-er-Kurs: 59 

Yoga-Walk schnuppern: 15 € bar vor Ort. Wird bei Teilnahme verrechnet.

Kleingruppe: 4-9 Teilnehmer*innen. Der Kurs findet ab 4 Teilnehmer*innen statt.

Für wen? Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Die Yoga-Walking-Kurse eignen sich für absolute Yoga-Anfänger und Menschen mit Yoga-Kenntnissen gleichermaßen. Besondere Kondition ist NICHT erforderlich. Interessierte sollten allerdings 60 Minuten mal zügig, mal langsam ohne Probleme gehen können. Wenn du krank bist oder orthopädische Probleme hast, gehe bitte VOR einer Teilnahme erst zum Arzt.

Du hast noch Fragen? Sende mir gern eine Nachricht an kontakt@yogatutgut.de

 

⛅ Die Yoga-Walks finden bei – fast – jedem Wetter statt! Bei starkem Regen, Sturm- oder Gewitterwarnung fällt der Yoga-Walk aus. 

 

Versäumte Termine können aus organisatorischen Gründen leider nicht nachgeholt werden und verfallen. Sollte ein Termin ausnahmsweise einmal Wetter bedingt ausfallen, wird das Geld für den entfallenen Termin zurückerstattet. 

 


Verbindliche Anmeldung zum Yoga & Walking-Kurs


✔️ Mit meiner Anmeldung zum Yoga & Walking-Kurs erkläre ich mich mit den Teilnahmebedingungen einverstanden.


Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Yoga-Waldlauf in Münster · Wald-Yoga · Waldbaden

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“.

 

Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Lauflegende 


Yoga mit Claudia Gehricke

Yogakurse | Wald-Yoga | Outdoor-Yoga | Yoga-Workshops

 

 

Claudia Gehricke

Erwachsenenbildung (M.A.) · Yogalehrerin (BYV) · Dipl. Designerin (FH)

 

Anschrift: Konradstraße 2 a, 48145 Münster

Telefon: 0251-3906631. Rückruf-Anrufbeantworter. 

Email: kontakt(ad)yogatutgut(dot)de 

https://www.instagram.com/yogatutgut_muenster/