PERSONAL-YOGA-Training MÜNSTER

 

Die unten stehenden Personal-Yoga-Trainings dienen als Anregung, um deine persönlichen Ziele zu klären. Sie eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Natürlich besprechen wir in einem Yoga-Coaching 1 zu 1 deine ganz konkreten Wünsche! Wir bewegen uns gemeinsam von Stunde zu Stunde im Coaching-Prozess auf dein persönliches Ziel zu. 

 

Bei meinen Yoga-Trainings biete ich stets individuelle Alternativen an und gestalte das Yoga-Training im Austausch mit dir so, dass es optimal für dich passt. 

 

Yoga-Übungen für Stressausgleich und Entspannung sind übrigens in allen Yoga-Trainings zur Einstimmung und Abschluss der Yogastunden enthalten. Um Ziele zu erreichen, gilt es auch sich Auszuruhen, Pausen zu machen und sich zu Belohnen. Entspannung hilft dabei, die erforderliche Aktivität mit der ebenso erforderlichen Regeneration ins Gleichgewicht zu bringen und neue Kraft zu schöpfen.

 

Mit Yoga zum Wohlfühlgewicht – und das ganz ohne Verzicht und Verbote

 

„Kraftpaket“

• Yoga-Übungen sportiv-dynamisch

•  Yoga-Übungen für starke Muskeln 

•  Meditation für mentale Stärke 

 

"Yoga für die schlanke Linie"

•  Yoga-Übungen zur Gewichtsreduktion

•  Yoga-Übungen für den Muskelaufbau

•  Atemübungen und Entspannung

•  Auf Wunsch mit Ernährungsberatung

 

"Outdoor-Yoga & Walking"

•  Yoga-Spaziergang in der Natur

•  Atemübungen und Entspannung

•  Wahlweise sportiv oder eher regenerativ

  

„Frauenpower“

•  Yoga-Übungen für die Hormonbalance

•  Yoga-Übungen zur Aktivierung des Stoffwechsels

•  Yoga-Übungen zum Muskelaufbau

•  Auf Wunsch mit Ernährungsberatung 

  

 „Glücksinsel“

•  Sanfte Yoga-Übungen zur ganzheitlichen Regeneration

•  Einfache Dehnungen in ruhigem Rhythmus

•  Yoga-Übungen für einen freien und entspannten Atem

•  Extra-Portion Stressabbau und Entspannung

 

„Jungbrunnen“

•  Yoga-Übungen für ganzheitliche Beweglichkeit 

•  Yoga-Übungen für ein stabiles Gleichgewicht

•  Yoga-Übungen für das Immunsystem

•  Auf Wunsch mit Ernährungsberatung 

 

„Rückenfit“

•  Yoga-Übungen und Mobilisierungen für einen gesunden Rücken

•  Yoga-Übungen für Schultern und Nacken

•  Spezifische Kräftigung der Rumpfmuskulatur

 

 „Herzöffner“

•  Yoga zur Flexibilisierung von Brustkorb und Wirbelsäule

•  Yoga-Übungen zur Öffnung der Atemräume

•  Herzens-Meditation für ein positives Mindset

 

Anfrage für ein individuelles Personal-Yoga-Coaching

 

Wichtig: Yoga-Studien belegen die vielfältigen positiven Effekte auf die Gesundheit. Yoga ist jedoch keine Heilmethode! Wer an Körper oder Psyche erkrankt ist, muss einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt stellt eine Diagnose und verordnet die erforderliche Therapie. Yoga kann ein wertvoller Teil einer Therapie sein, ersetzt diese jedoch nicht! Yoga wird in einem Hatha-Yogakurs oder beim Personal-Yoga-Coaching präventiv zur Gesundheitsförderung praktiziert, das bedeutet bevor sich eine Erkrankung an Körper oder Psyche manifestiert hat.