650 gute Gründe für Yoga


Yoga mit Claudia Gehricke in Münster

Yoga ist ein sanftes und effizientes Körper-Geist-Training. Yoga setzt Energien frei und beugt frühzeitiger Alterung und Erkrankung vor. Die gut 650 Muskeln des menschlichen Körpers werden in den vielseitigen Yoga-Übungen optimal trainiert. Yoga hält fit, baut Stress ab, regt den Stoffwechsel an und trägt damit auch zu einer gesunden  Gewichtsregulation bei.

 

Dabei ist Yoga kein Sport. Es geht nicht darum, den Körper immer leistungsfähiger zu machen und sich unnötig durch endlose Übungs-Parcours zu quälen. Es geht um Balance, um Glück, um Zufriedenheit, um Selbstakzeptanz und Selbstliebe, um Lebensqualität, um persönliche Entfaltung und Entwicklung. Yoga ist ein Weg, der Körper und Geist gleichermaßen einbezieht. Entspannung hat im Yoga einen ebenso hohen Stellenwert wie die körperliche Aktivität. Das unterscheidet Yoga deutlich vom Sport. Es geht darum, den Körper zu erkunden, kennenzulernen und sich so zu bewegen, dass es Körper und Seele gut tut. Yoga ist mehr als Muskeltraining. Ein ausgewogenes Yoga-Training baut eine ganzheitliche Resilienz auf.

 

Durch den stetigen Wechsel von Kraft und Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung wird das Nervensystem in Balance geführt und das fasziale Netz schwingt sich in eine Balance von Spannkraft und Gelöstheit ein (Eutonie). Bildlich gesagt: Die Seele, die Ganzheit dessen, was das Mensch-Sein ausmacht, kann aufatmen. Körper und Geist (Body-Mind) lernen mit den gegebenen Energien des Körpers ökonomisch hauszuhalten, statt sich durch Dauerbelastung oder Unterforderung zu erschöpfen. Für eine Bewegung braucht es häufig nicht so viel Kraft wie wir dafür aufwenden. Zu lernen, wie man sich mühelos bewegt, den Körper auf angenehme Weise, geschmeidig und zugleich kraftvoll zu bewegen, ist der Schlüssel für eine gute Gesundheit und Lebensqualität

 

Heute wissen wir aus der Forschung, dass Muskeln nicht nur dazu da sind, das Skelett aufrecht zu halten oder eine Bewegung auszuführen. Muskeln sind Organe mit vielfältigen lebenswichtigen Aufgaben, die ins "System Mensch" eingebunden sind und das Gesamtsystem in seiner Funktion unterstützen. "Sitzen ist das neuen Rauchen" heißt es, denn Bewegungsmangel führt zu Mangeldurchblutung der Muskulatur und aller anderen Organe. Die Muskeln verkümmern durch deren fehlende Nutzung. Der Körper altert dadurch schneller und wird anfälliger für Krankheiten. Yoga verhilft zu einer guten Balance von Aktivität und Regeneration, von Kopf und Körper, von Körper und Geist, Denken und Fühlen. 

 

Reine Muskelkraft würde uns im Leben und im Sport überhaupt nicht weiterbringen. Ein Kind mit ganz dünnen Ärmchen kann zum Beispiel Rad schlagen, einen Kopfstand oder Handstand machen. Ein muskelbepackter Mann oder ein "Büromensch" kann das meist nicht (mehr). Komplexe Bewegungen wie sie im Yoga vorkommen, werden durch eine gut ausbalancierte Muskulatur möglich, eine Mixtur aus Kraft, Koordination, Entspannungsfähigkeit und Beweglichkeit. Die Verbesserung der Koordination und die Nutzung des Körpers in seinen natürlichen, ganzheitlichen Bewegungsabläufen im Yoga machen auch dem etwas unbeweglichen Erwachsenen viele Bewegungen wieder möglich. Wer eine Katze zuhause hat, kann beobachten wie ein Körper in Balance sich bewegt: Fließend, geschmeidig, anmutig, kraftvoll und mühelos. Die Übung macht den Unterschied. Wer weniger sitzt, häufiger die Yogamatte ausrollt, Sport macht oder spazieren geht hat mehr vom Leben.


Yoga-Studio Claudia Gehricke Münster

Yoga tut gut Münster. Seit 2001.

Yoga-Coaching & Personal Training mit Claudia Gehricke

https://www.instagram.com/yogatutgut_muenster/