Claudia Gehricke   Yogalehrerin


Über Claudia · Yoga als Lebensweg


Claudia Gehricke · Yogalehrerin in Münster
  • Ist 1970 im Rheinland geboren.
  • Unterrichtet seit 2001 Kopf, Herz und Hand Yoga in Münster.
  • Hat seit 2016 gut 1300 km zu Fuß auf europäischen Pilgerwegen zurück gelegt.
  • Liebt alles was grünt und wächst.
  • Lernt nie aus und stellt sich gern neuen Herausforderungen. 
  • Macht seit 2020 die Natur zu ihrem Yoga-Studio. 
  • Liebt achtsame Bewegung und Menschen. 
  • Ist auf der Suche nach einem tollen Yogaraum.

 

Shortcut · Claudias Vitae: Abitur. Lehre als Handwerkerin und Gesellenbrief. Dipl. Designerin (FH) und Tätigkeit als Grafikerin. Yogalehrerin ohne, dann mit und wieder ohne Studio. Studium der Erwachsenenbildung (M.A.). 


Yoga als Persönlichkeitsentwicklung


Kopfstand · Claudia Gehricke · Yogalehrerin · Münster

Für mich ist Yoga ein Weg zu ganzheitlicher Persönlichkeitsentwicklung. In meinem Yoga-Unterricht schöpfe ich aus meiner eigenen beständigen Yoga-Praxis und kann daher sowohl Anfängern als auch Geübten wertvolle Tipps und Hilfestellungen geben. Yoga kann ein wertvoller Beitrag sein, um sich kraftvoll im Leben zu verwurzeln und sich dabei zugleich frei zu entfalten. Dabei können wir manchmal auch körperlich und geistig über uns hinauswachsen.

 

Durch Yoga können wir zum eigenen Rhythmus zurück finden, welcher oftmals durch Stress, Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schlafstörungen empfindlich gestört ist. Dabei spielt die Hinwendung zum Atem und zur unmittelbaren Körpererfahrung eine entscheidende Rolle. Im Yoga geht es nicht nur um einen beweglichen Körper, sondern um das Leben an sich. Yoga will dem ernsthaft Interessierten einen Weg zur Erfüllung aufzeigen, der durch die Präsenz im Hier und Jetzt, in der eigenen unmittelbaren Erfahrung begründet ist. So gesehen gibt es keinen Weg zum Glück: Glücklichsein ist der Weg, der unter den eigenen Füßen beim Gehen entsteht. Es lässt sich übrigens nachweisen, dass die Bildung bestimmter Hormone, die oftmals als "Glückshormone" bezeichnet werden, durch Yoga und Entspannung angeregt werden. Die vielfachen positiven Wirkungen des Yoga sind mittlerweile recht gut wissenschaftlich untermauert. Yoga weckt Glücksgefühle - und das ohne Bedingungen zu stellen.


Yoga als Wegbegleitung


Yoga als Wegbegleitung  · Claudia Gehricke

Ich möchte dich auf deinem Yoga-Weg begleiten. So wie du bist, zeigt sich in deinen Bewegungen, sie sind ein kostbarer Teil deiner Lebensgeschichte. Es gibt keinen anderen Menschen auf der Welt, der so ist wie du, der sich so bewegt, fühlt, denkt, atmet und spricht wie du. Im Yoga gilt es zunächst diese Einzigartigkeit - das eigene Selbst - zu erkunden und die eigenen Stärken zu erkennen und schließlich im Leben zu entfalten. Yoga ist seit jeher ein Weg zur Selbsterkenntnis.

 

Als erfahrene Yogalehrerin biete ich dir eine Vielfalt an Yoga-Übungen an, die Spaß machen und dabei Körper und Geist in ihrer natürlichen Balance unterstützen. Die Yoga- und Atem-Übungen (Asana und Pranayama) ermöglichen dir, dich körperlich und mental zu fokussieren und zur Ruhe zu kommen. In meinen Yogastunden möchte ich dir ein individuelles Erfahrungsfeld eröffnen, um deine natürliche Kraft, Beweglichkeit und Bewegungsfreude zu entfalten und diese positiven Qualitäten in dir zu stärken. Achtsamkeit, Gelassenheit, Gesundheit und Zentrierung in dir selbst sind Ziel und Ergebnis einer geeigneten Yoga-Praxis, welche deine persönliche Situation einbezieht. Durch eigene regelmäßige Yoga-Praxis kannst du deine körperlich-geistigen Ressourcen zunehmend in deinem täglichen Erleben, in Beruf, Familie und Freizeit besser entfalten. 


Meine Arbeitsweise · Ausrichtung und Korrektur


Kopfstand · Claudia Gehricke

In meinen Yogastunden erhältst du von mir Korrekturen, zum Beispiel um die bio-mechanische Ausrichtung der Gelenke zu erspüren, so dass du diese dann in deine Bewegungen und Yoga-Positionen integrieren kannst. Hierfür ist deinerseits Achtsamkeit, ein "In-dich-Hineinspüren", Übung, Geduld und regelmäßige Yoga-Praxis erforderlich. Als Yogalehrerin fungiere ich für dich als äußeres Korrektiv, ähnlich einem Spiegel, und ich gebe dir stellenweise manuelle Korrekturen.  Eine äußere, manuelle Korrektur allein kann das eigene innere Gefühl für die Bewegung jedoch keinesfalls ersetzen. Sie kann sogar den natürlichen, harmonischen Bewegungsfluss unterbrechen und dadurch einen freien und natürlichen Atmen blockieren. Daher habe ich im Laufe meiner langjährigen Tätigkeit als Yogalehrerin eine Methode der Korrektur entwickelt, die insbesondere Achtsamkeit  in Verbindung mit eigenem Erproben  und Ermutigung zur Selbstentfaltung beinhaltet.  Das ist für Yogalehrenden und Yogalernenden anspruchsvoller als einfaches Vor- und Nachmachen. Dafür ist diese Korrekturmethode nachhaltig, da sie an deinen Erlebnis- und Erfahrungshorizont anknüpft. Du baust dir eigenständig mit den nötigen Korrekturen ein belastbares und sicheres Fundament für deine individuelle Yoga-Praxis. Auch fortgeschrittene Yoga-Übungen kannst du dir auf diese Weise, nach vorheriger Anleitung, zunehmend eigenständig erarbeiten. Du lernst beim Yoga stets dem eigenen "inneren Kompass" zu folgen. Voraussetzung für diese "Körperintelligenz" beim Yoga ist die Förderung und das Vertrauen in die eigene, individuelle Wahrnehmung. Sie ist der Schlüssel für eine erfüllende, zielführende und gesundheitsfördernde Yoga-Praxis. 

 

Übungen für mehr Achtsamkeit eröffnen dir ein sehr gutes Körpergefühl. Durch die mentale Fokussierung beim Yoga, spürst du deinen Körper zunehmend bewusster, von der Haarwurzel bis zum kleinen Zeh. Selbst Muskeln, Sehnen und Körperbereiche von denen du bisher möglicherweise noch gar nichts wusstest werden spürbar. Du bewegst dich zunehmend harmonischer, geschmeidiger, kraftvoller und zugleich in dir ruhend. Dein erstarkendes Selbstvertrauen spiegelt sich in deiner Haltung und Aufrichtung - und das nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im täglichen Leben. Die präzisen und vielseitigen Yoga-Übungsanleitungen, die ich gebe, ermöglichen dir, deine Körperhaltung zunehmend selbst zu optimieren und in jede deiner Bewegungen zu integrieren.  Als Yogalehrerin biete ich dir einen geschützten Erfahrungsraum an. Ich unterstütze und begleite dich gern als Yogalehrerin mit meiner Erfahrung auf deiner wundervollen Yoga-Entdeckungsreise. Ich freue mich auf eine schöne Yogazeit mit dir und euch!

 

Namasté und vielleicht sehen wir uns bald beim Yoga, Claudia


Lokah Samastah Sukinoh Bhavantu  · Mögen alle Wesen Glück und Frieden erfahren


Claudia Gehricke | Yogalehrerin | Münster

Dieses Mantra ist ein universeller Segenswunsch für alle Lebewesen. Die Sprache ist Sanskrit. Alle Mantren im Yoga sind in Sanskrit verfasst, ebenso die Namen der Yoga-Übungen (Sanskrit: Asanas).

In meinem Yoga-Unterricht wird dieses Mantra zum Abschluss der Yogastunde angestimmt, um sich friedvoll auf die Woche einzustimmen .

 

Loka bedeutet Welt, Samasta bedeutet in harmonischer Verbundenheit, Sukha bedeutet Frieden und Glück und Bhavantu bedeutet "mögen sie sein". Die Rezitation des Mantras verhilft zu einem friedvollen Geist und Mitgefühl und hat eine wohltuend positive Energie.


Namasté  Achtsamkeit beginnt beim Ich und setzt sich im Du fort. 

 


Yoga-Studio Claudia Gehricke

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Claudia Gehricke

Erwachsenenbildung (M.A.) · Yogalehrerin (BYV) · Dipl. Designerin (FH)

 

 

 

Anschrift: Konradstraße 2 a, 48145 Münster

Telefon: 0251-3906631. Rückruf-Anrufbeantworter. 

Email: kontakt(ad)yogatutgut(dot)de 

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