Namasté und Herzlich Willkommen!

☘️ Yoga an der frischen Luft. Sei dabei! Schreib mir an kontakt@yogatutgut.de und ich informiere dich, sobald wir starten dürfen. Donnerstags von 17:00-18:00 Uhr. Yoga in der Natur ist eine Wohltat für Körper und Geist. 

Du hast Lust auf wundervolle Dehnungen, Core-Kräftigung und meditative Atem-Übungen? Du wünschst dir mehr äußere und innere Balance? Dann wirst du von stabilisierenden Stand-Übungen begeistert sein. Und du lernst Schritt-für Schritt den Sonnengruß (Surya Namaskar), ein hoch effizientes Yoga-Warm-Up, welches den Körper ganzheitlich vitalisiert. Melde dich an für den Outdoor-Yoga-Schnupperkurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innnen nach längerer Pause... Nähere Info über Orte, Preise und Termine findest du hier...

Outdoor-Yoga für Geübte. Dienstags von 18:30-20:00 Uhr. Schreib mir an kontakt@yogatutgut.de und ich informiere dich, sobald wir starten dürfen. Nähere Info über Orte, Preise und Termine findest du hier... 

Zoom-Yoga tut gut... ab sofort immer montags und mittwochs!

Es sind noch Plätze frei. Du kannst jederzeit einsteigen. Zoom-Yoga findet jeden Montag von 19:00-20:30 und Mittwoch von 18:30-20:00Uhr statt! Bonus-Karte: Längere Sommer-Laufzeit von Mai bis September! Hier kannst du dich  informieren und zur Zoom-Yogazeit anmelden.

 YOGA-Video-SPECIAL 1-4 FÜR NUR 19 € 🌷

🎥 Video-Yoga-Specials · Stärke deine Abwehrkräfte mit Yoga & Entspannung! Yogalehrerin Claudia Gehricke gibt wertvolle Anregungen und Tipps für eine fundierte und wohltuende Yoga-Praxis zu Hause. Die Anleitungen zu allen Yoga-Übungen sind präzise und leicht nachvollziehbar.

Yoga-Übungen unterstützen Körper und Geist in ihre natürliche Balance zu finden, mal kraftvoll, mal entspannt. Der Körper wird beweglicher und widerstandsfähiger gegen Infekte und Erkrankungen. Neben den positiven körperlichen Wirkungen, ist Yoga auch ein Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensglück. So kann Yoga mit der Zeit zu einer wertvollen Kraftquelle für alle Höhen und Tiefen des Lebens werden. Allerdings: Es gibt bekanntlich nichts Gutes, außer man tut es! Eine gewisse Regelmäßigkeit ist erforderlich.

Yoga beinhaltet wohltuende Entspannung, fördert einen gesunden Lebensstil und stärkt spürbar die Lebensenergie. Mit etwas Erfahrung kann Yoga fast überall praktiziert werden. Als erfahrene Yogalehrerin, möchte ich jede*n Einzelnen in meinen Yogakursen auf dem individuellen Yoga-Weg begleiten und mit den wundervollen und abwechslungsreichen Methoden des Yoga vertraut machen. 

Nach Patanjali, dem geistigen Urvater des modernen Yoga, ist Yoga ein geistig-seelischer Pfad. Patanjali definiert Yoga sinngemäß so: "Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen aller geistig-emotionalen Bewegungen" (Yoga Sutra 1.2., Yogas Citta Vritti Nirodhah). Der Yoga-Praktizierende (Sanskrit: Yogi) durchläuft nach Patanjali im Laufe des Lebens acht Wegstationen inneren Wachstums. Der "Achtgliedrige Pfad" nach Patanjali besteht aus einem ethisch-moralischem Fundament, Übungen für den Körper und Übungen zur geistigen Entfaltung:

1. Achtsamkeit im Umgang mit anderen Menschen und der Umwelt = YAMA
2. Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst = NIYAMA
3. Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper = ASANA
4. Achtsamkeit im Umgang mit dem Atem und der Lebensenergie = PRANAYAMA
5. Achtsamkeit im Umgang mit den Sinnen = PRATYAHARA 
6. - 8. Achtsamkeit im Umgang mit dem Geist und Meditation = DHARANA
7. DHYANA 
8. SAMADHI