Herzlich Willkommen im Yoga-Studio Claudia Gehricke

Yoga für Männer und Frauen jeden Alters! Erfahren Sie die heilsame Wirkung von regenerativem Relax-Yoga. 

Yogalehrerin Claudia Gehricke leitet wohltuende Yoga-Übungen zur energetischen und muskulären Stärkung des gesamten Organismus an. "Stärkung" meint nicht allein Muskelkraft, sondern eine ganzheitliche, organische und tiefen wirksame Unterstützung der Widerstandskraft (Resilienz) von Körper und Geist ("Körperintelligenz").

Relax-Yogakurs für alle, die sich und ihrem Körper Gutes tun möchten

Die Art und Weise, wie eine Bewegung ausgeführt wird ist entscheidend für optimale Bewegungsabläufe. Die Bewegungen in den Yogastunden, dienen dazu die ursprüngliche Anmut von Bewegung wieder zu erlernen und dysfunktionale Bewegungsmuster, welche zu Verspannungen oder Schmerzen führen, wieder zu verlernen. Der menschliche Körper besitzt gut 650 Muskeln und ist für Bewegung geschaffen. Im Alltag benutzen wir die Muskulatur nur teilweise und einseitig. Dadurch verkümmern bestimmte Muskelfasern und werden inaktiv, der Körper "rostet" regelrecht ein. Unter anderem Rückenschmerzen und schmerzhafte Verspannungen können die Folge sein. Hier setzt die Arbeit von Yogalehrerin Claudia Gehricke mit intelligenten Mobilisierungen und einer Vielfalt von geeigneten Yoga-Übungen an. Durch die Lösung von "Stressmustern" und muskulären Verspannungen, können Körper und Geist spürbar aufatmen. Yoga hilft dabei, sich im eigenen Körper wieder wohl zu fühlen. 

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Yoga ist eine ganzheitliche Methode zur Stressreduktion und für ganzheitliche Gesundheit. Die Yoga-Übungen lösen oberflächliche und tiefergehende Verspannungen auf körperlicher und geistiger Ebene. Der Körper wird stark, beweglich und widerstandsfähig. Der Geist kommt zur Ruhe. Durch Entspannung, welche das Immunsystem in seiner lebenswichtigen Arbeit unterstützt, wird Erkrankungen vorgebeugt. Die vitalen Systeme des Körpers hängen mit einer fein ausbalancierten Hormonproduktion zusammen. Stress stört diese Balance empfindlich. Unter anderem der Stoffwechsel und der Schlaf-Wach-Rhythmus kommen durch massiven und lang andauernden Stress aus dem Gleichgewicht. Hierzu zählt auch die Gewichtsregulation. Durch Stress kann ein ungesunder Kreislauf entstehen. Yoga kann helfen, zurück zu einem gesunden Lebensstil zu finden. Stresshormone werden beim Yoga abgebaut. Auf diese Weise findet der Gesamtorganismus Schritt für Schritt und Yogastunde für Yogastunde in sein natürliches Gleichgewicht. Die Schlafqualität verbessert sich. Infekten wird vorgebeugt und die Anfälligkeit für Infekte wird verringert. Der gesamte Körper wird durch die Yoga-Übungen gestärkt, gestrafft und insgesamt beweglicher. Der Gang wird elastisch und die Körperhaltung aufrecht. Erkrankungen und vorzeitigen Alterungsprozessen wird mit regelmäßigen Yogastunden vorgebeugt. Forschungen belegen, dass Yoga auch bei bereits bestehenden Erkrankungen helfen kann. Gut erforscht ist die positive Wirkung von Yoga besonders bei Rückenschmerzen, Erkrankungen des Atemtraktes, Verdauungsproblemen, Herz-Kreislauferkrankungen, sowie bei psychischen Problemen wie Depression, Erschöpfung oder Burnout. Die Entspannung regt lebenswichtige Reparaturprozesse an und sorgt für geistige Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Die vielseitige Bewegung hält den Körper fit und geschmeidig bis ins hohe Alter. Es gibt viele gute Gründe mit Yoga zu beginnen!

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Yogalehrerin Claudia Gehricke stellt sich und ihre Arbeitsweise vor