Personal Yoga-Training: Yoga-Übungen, die zu dir passen.
In meinen Yoga-Personal-Trainings biete ich dir fundierte Anleitung und individuelle Korrekturen an. Ich wähle die Yoga-Übungen für dich aus, die zu dir und deiner Situation passen. Die unten stehenden Yoga-Übungen sind integraler Bestandteil meines Personal Yoga-Coachings & Trainings.
Auswahl aus meinem Repertoire an Yoga-Übungen
• Standhaltungen: Krieger-Positionen, Baum, Standwaage, Tänzer, Adler, ...
• Vorwärtsbeugen
• Umkehrhaltungen: Hund, Kind, Schulterstand u.a.
• Rückbeugen: Kobra, Schulterbrücke, Tisch. Bogen, Kamel u.a.
• Drehhaltungen: Drehsitz, Krokodil u.a.
• Seitneigungen: Palme, Dreieck, Tor u.a.
• Sitzhaltungen
• Gleichgewichtshaltungen
• Standhaltungen
• Yin-Yoga-Übungen zur Regeneration von Körper und Geist u.a Taube
• Atem-Übungen: Zwerchfellatmung, Vollatmung, Wechselatmung (Pranayama)
• Achtsamkeit: Konzentrative Entspannung und Hinführung zur Meditation
• Mobilisierungen für einen gesunden Rücken
• Funktionales Training
• Ganzkörper-Übungen: Brett, Utkatasana u.a.
• Dynamische Yoga-Flows zur Verbesserung der muskulären Koordination
• Faszien-Training zum Lösen von Verspannungen
• Meditation: Ruhe, Konzentration und Anregung der Lebensenergie
• Körperwahrnehmung
• Progressive Muskel-Relaxation zu Beginn einer Yogastunde
• Body-Scan: Körperreise zum Ausklang der Yogastunde
• Yoga-Nidra: Tiefe Entspannung zum Ausklang der Yogastunde
Kundenstimmen: Das sagen meine Yoga-Coachees über die Arbeit mit mir.
Wo findet das Yoga-Coaching & Training statt? Bei dir zuhause oder als Outdoor-Yoga-Training in einem Park.
Möchtest du dich unverbindlich über ein Yoga-Coaching & Training mit mir informieren oder wünschst dir eine kostenlose Beratung? Lass uns gern über dein Vorhaben sprechen. Kontaktiere mich gern. Ich freue mich auf deine Nachricht oder deinen Anruf 0251-3906631.
Claudia Gehricke, Yogalehrerin, Yoga-Coach & Personal Trainerin
Yoga tut gut Münster. Seit 2001.
Yoga-Coaching & Personal Training
Claudia Gehricke
Yogalehrerin | Erwachsenenbildung M.A. | Dipl. Designerin FH
