1:1 Personal Yoga-Training für Frauen: Yoga-Übungen, die zu dir passen
Die unten stehenden Yoga-Übungen sind integraler Bestandteil meines Personal Yoga-Coachings & Trainings. In meinen Yoga-Coachings unterstütze ich als erfahrene Yogalehrerin Menschen darin, ihre persönlichen Ziele mit den Methoden des Yoga zu erreichen: Mehr Beweglichkeit, mehr Gelassenheit, mehr Wohlbefinden und eine gute Verbindung zu sich selbst herstellen.
Im Personal-Yoga-Training biete ich fundierte Anleitung und individuelle Korrektur an. Ich wähle die Yoga-Übungen aus, die zu dir und deiner aktuellen Situation passen, die dir gut tun und dich deinem persönlichen Ziel näher bringen. Mögliche Themen und Ziele für ein Yoga-Coaching mit mir findest du hier.
Auswahl aus meinem vielseitigen Repertoire an Yoga-Übungen
• Standhaltungen: Krieger-Positionen, Baum, Standwaage, Tänzer, Adler, ...
• Vorwärtsbeugen
• Umkehrhaltungen: Hund, Kind, Schulterstand u.a.
• Rückbeugen: Kobra, Schulterbrücke, Tisch. Bogen, Kamel u.a.
• Drehhaltungen: Drehsitz, Krokodil u.a.
• Seitneigungen: Palme, Dreieck, Tor u.a.
• Sitzhaltungen
• Gleichgewichtshaltungen
• Standhaltungen
• Yin-Yoga-Übungen zur Regeneration von Körper und Geist u.a Taube
• Atem-Übungen: Zwerchfellatmung, Vollatmung, Wechselatmung (Pranayama)
• Achtsamkeit: Konzentrative Entspannung und Hinführung zur Meditation
• Mobilisierungen für einen gesunden Rücken
• Funktionales Training
• Ganzkörper-Übungen: Brett, Utkatasana u.a.
• Dynamische Yoga-Flows zur Verbesserung der muskulären Koordination
• Faszien-Training zum Lösen von Verspannungen
• Meditation: Ruhe, Konzentration und Anregung der Lebensenergie
• Körperwahrnehmung
• Progressive Muskel-Relaxation zu Beginn einer Yogastunde
• Body-Scan: Körperreise zum Ausklang der Yogastunde
• Yoga-Nidra: Tiefe Entspannung zum Ausklang der Yogastunde
Kundenstimmen: Das sagen meine Yoga-Coachees über die Arbeit mit mir.
Wo findet das Yoga-Coaching & Training statt? Innerhalb von Münster bei dir zuhause oder als Outdoor-Yoga-Training in einem Park.
Bist du interessiert an einem individuellen Yoga-Coaching & Training? Wir können gern in Ruhe darüber sprechen, wie ich dich als Yoga-Coach & Trainerin erfolgreich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen kann.
Nimm gern Kontakt mit mir auf und schreibe mir ein E-Mail oder rufe mich an unter 0251-3906631. Hinterlasse mir bitte eine Nachricht auf meinem Anrufbeantworter und teile mir mit, wann ich dich gut erreichen kann. Ich rufe dich gern zeitnah zurück.
Claudia Gehricke, Yogalehrerin, Yoga-Coach & Personal Trainerin
Yoga tut gut Münster. Seit 2001.
Yoga-Coaching & Personal Training
Claudia Gehricke
Yogalehrerin | Erwachsenenbildung M.A. | Dipl. Designerin FH
