Yoga und Gesundheit

Yoga ist eine ganzheitliche und präventive Methode zur Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit. Yoga ist bestens geeignet zur Stressreduktion und verhilft gleichzeitig zu einem gesunden Rücken. Die Yoga-Übungen lösen oberflächliche und tiefergehende Verspannungen auf körperlicher und geistiger Ebene. Der Körper wird stark, beweglich und widerstandsfähig. Der Geist kommt zur Ruhe. Durch Entspannung, welche das Immunsystem in seiner lebenswichtigen Arbeit unterstützt, wird Erkrankungen wirkungsvoll vorgebeugt. Mentale und körperliche Ausgeglichenheit fördern die Resilienz, so dass Stress weniger "Angriffsfläche" bekommt und stressbedingten Erkrankungen wirkungsvoll vorgebeugt wird. 

Die vitalen Systeme des Körpers hängen mit einer fein ausbalancierten Hormonproduktion zusammen. Stress stört diese Balance empfindlich. Unter anderem der Stoffwechsel und der Schlaf-Wach-Rhythmus kommen durch massiven und lang andauernden Stress aus dem Gleichgewicht. Hierzu zählt auch die optimale Gewichtsregulation. 

Durch Stress kann ein ungesunder Kreislauf entstehen. Yoga kann helfen, zurück zu einem gesunden Lebensstil zu finden. Stresshormone werden beim Yoga abgebaut. Auf diese Weise findet der Gesamtorganismus Schritt für Schritt und Yogastunde für Yogastunde in sein natürliches Gleichgewicht. Die Schlafqualität verbessert sich. Infekten wird vorgebeugt und die Anfälligkeit für Infekte wird verringert. Der gesamte Körper wird durch die Yoga-Übungen gestärkt, gestrafft und insgesamt beweglicher. Der Gang wird elastisch und die Körperhaltung aufrecht. Erkrankungen und vorzeitigen Alterungsprozessen wird mit regelmäßigen Yogastunden vorgebeugt. Studien belegen, dass Yoga auch bei bereits bestehenden Erkrankungen unterstützend helfen kann. Gut erforscht ist die positive Wirkung von Yoga besonders bei Rückenschmerzen, Erkrankungen des Atemtraktes, Verdauungsproblemen, Herz-Kreislauferkrankungen, sowie bei psychischen Problemen wie Depression, Erschöpfung oder Burnout. Yoga und Entspannung regen lebenswichtige Reparaturprozesse und die Selbstheilungskräfte an. Die tief gehende Entspannung sorgt für geistige Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Die vielseitige Bewegung hält den Körper fit und geschmeidig.