Personal Yoga-Training & Coaching: Themen und Ziele für ein bewegtes und gesundes Leben

An dieser Stelle findest du eine Auswahl an Themen und Zielen bei denen ich dich als Yoga-Coach sehr gern unterstützen möchte. Wir arbeiten gemeinsam auf Augenhöhe und in deinem Tempo an der Realisierung deines angestrebten Trainings-Ziels. Ich entwickle im Austausch mit dir ein passgenaues Übungs-Konzept, dass dich weiterbringt. Ein Personal Yoga-Training & Coaching, dass optimal zu dir und in dein Leben passt, eröffnet einen neuen Bewegungs-Horizont und verbessert die Lebensqualität und Lebenserwartung.

Für längerfristige persönliche Weiterentwicklung und besondere Herzensthemen biete ich 6-monatige Yoga-Coaching-Programme an:

Du möchtest länger jung bleiben, etwas gegen vorzeitige Alterung tun und Erkrankungen vorbeugen? Dann ist mein 6-monatiges, begleitendes Longevity-Yoga-Coaching-Programm möglicherweise das Richtige für dich. 

Du möchtest dauerhaft abnehmen, weniger Kilos auf die Waage bringen und etwas für deine Figur tun? Dann ist mein 6-monatiges, begleitendes Bodyforming-Yoga-Coaching-Programm möglicherweise interessant für dich.

• "Ich will beweglicher werden". Mobility-Training für mehr Beweglichkeit durch ein intelligentes und ganzheitliches Yoga-Training welches Muskeln, Faszien, Sehnen, Gelenke und alle Systeme des Körpers einbezieht. Alltagstaugliche Routinen für mehr Beweglichkeit entwickeln. Preise und Buchung.
• "Ich möchte frei sein von Rückenschmerzen". Geeignete Yoga-Übungen für einen gesunden und schmerzfreien Rücken erlernen. Ganzheitliche Entspannung und Erste-Hilfe-Übungen bei Verspannungen. Preise und Buchung.
• "Ich wünsche mir einen Ausgleich zum Sport": Sportarten wie zum Beispiel Golf, Laufen oder Reiten stellen spezifische Anforderungen an Körper und Geist. Das Yoga-Coaching vermittelt dir wertvolles Know-How für Regeneration, Kräftigung und Dehnung der für deine Sportart relevanten Strukturen. Du kannst mit den geeigneten Übungen (Verpannungs-) Schmerzen reduzieren und muskulären Dysbalancen vorbeugen. Du erlernst Yoga-Übungen, die optimal auf deine Sportart abgestimmt sind. Ich biete dir Übungen an, die perfekt zu dir und deiner Situation passen. Das Yoga-Coaching bezieht die spezifischen Belastungen und Herausforderungen deiner Sportart ein und bietet dir einen wohltuenden und effizienten Ausgleich. Preise und Buchung.

• "Ich möchte mich nach einem Sturz, Krankheit oder Unfall wieder wohl und sicher in meinem Körper fühlen." Spezifische Übungen aus dem Yoga für mehr Selbstvertrauen und körperlich-mentale Balance. Den Körper spüren und wertschätzen. Anregung des Vagus-Nervs und Entspannung tiefsitzender Muskelverspannungen. Grounding: Stabilisierende und erdende Yoga-Übungen zur Überwindung von Angst oder Unsicherheit. Preise und Buchung.

• "Ich möchte den Körper straffen". Entdecke die Freude an Bewegung neu. Bodyforming durch ein individuelles und effizientes Yoga-Training.  Für mehr Muskelkraft und die gewünschte Definition und Straffung des Gewebes. Intelligentes Ganzkörpertraining mit natürlichen Bewegungen, die zu dir passen. Der Körper gewinnt an Struktur und richtet sich von innen auf. Erhalte hier weitere Infos zu meinem Bodyfoming-Yoga©-Coaching-Programm.

• "Ich möchte mein Wunschgewicht erreichen". Gewichtsregulation, Abnehmen und Entspannung sind kein Widerspruch. Mit Yoga und einer individuell auf dich abgestimmten Ernährung kannst du überflüssige Kilos loswerden und Muskulatur aufbauen. Du lernst gesunde Ernährungs- und Bewegungs-Routinen in den Alltag zu integrieren. Diese werden dir zu neuen Gewohnheiten, die dir ermöglichen dein Wohlfühlgewicht dauerhaft beizubehalten. Erhalte hier weitere Infos zu meinem Bodyfoming-Yoga©-Abnehm-Coaching-Programm.

• "Ich möchte gut schlafen und erholt in den Tag starten". Lerne Yoga-Übungen für einen guten Schlaf kennen. Mittels Vagusnerv-Anregung die Schlafqualität verbessern. Progressive Muskel-Relaxation, tiefe Yoga-Entspannung, sanfte Yoga-Übungen und Entwicklung förderlicher und einfach umsetzbarer Schlaf-Routinen für den Alltag. Preise und Buchung.
• "Ich möchte gesund durch die Wechseljahre gehen". Yoga-Übungen  zur Unterstützung der Hormon-Balance. Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess, keine Krankheit. Körper und Geist können wirkungsvoll mit Yoga, geeigneter Ernährung und körperlicher Aktivität unterstützt werden. Preise und Buchung.
• "Ich möchte frei und entspannt Atmen". Yoga- und Atemübungen zur Anregung der natürlichen Atem-Balance. Entspannung des Nervensystems. Physiologisches, entspanntes Atmen erlernen. Mit Yoga unter anderem das Zwerchfell mobilisieren und kräftigen. Preise und Buchung.
• "Ich möchte im Alter aktiv und gesund bleiben". Best-Aging-Yoga-Übungen und Lebensstil-Beratung für mehr Vitalität sind Inhalte meines Longevity-Yoga©-Coaching-Programms. Du lernst, was dein Körper im steten Wandel des Lebens braucht, so dass er gesund bleibt und sein Potential in jedem Alter entfalten kann. Erhalte hier weitere Infos zu meinem Longevity-Yoga©-Coaching-Programm.

• "Ich möchte mich in meinem Körper wieder wohlfühlen": Selbstfürsorge und positives Mindset entwickeln. Akzeptanz und Wertschätzung für den Körper durch Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und mentales Training. Ankommen in ruhigen und sanften Yoga-Übungen. Preise und Buchung.
• "Ich möchte positiv in den Tag starten". Burnout vorbeugen und Erschöpfung reduzieren. Body-Mind-Balance wiederfinden und sich im eigenen Körper wohl fühlen. Preise und Buchung.
• "Ich möchte Achtsamkeit entwickeln": Anleitung zur besseren Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Entdecken und erforschen der eigenen Bewegungs-Muster. Im Hier und Jetzt ankommen. Preise und Buchung.
• "Ich möchte meditieren lernen": Den Geist durch die Kunst der Stille zentrieren. Yoga und Atem-Übungen, die Körper und Geist unterstützen in den meditativen Flow und zur Ruhe zu kommen. Preise und Buchung.
• "Ich möchte meine Abwehrkräfte stärken". Das Immunsystem unterstützen und die Infektanfälligkeit verringern: Lymphstrom anregen, Atem vertiefen, das Nervensystem beruhigen. Preise und Buchung.
• "Ich möchte frei(er) sein von Schmerzen". Yoga bei körperlichen Beschwerden. Sanftes Training unter Berücksichtigung der Bewegungsbiografie und der aktuellen Situation. Preise und Buchung.
• "Ich wünsche mir Yoga-Übungen für spezielle Bereiche": Schultern-Nacken, Füße, Beine, Hüften, Brustkorb, Hände, Knie, Kiefer. Preise und Buchung.
• "Ich möchte den Kopf frei bekommen". Yoga bei Kopfschmerz und Migräne. Preise und Buchung.

• "Ich möchte meinen Körper reinigen." "Yogischer Hausputz" zur Anregung von Leber und inneren Organen. Ausleiten mit Ayurveda. Detox-Yoga-Übungen für Regeneration und Selbstheilung. Preise und Buchung.

• "Ich möchte mir Zeit für mich nehmen." Wohltuende Yoga-Entspannung (Yoga Nidra). Sanfte Yoga-Übungen, auf Wunsch untermalt von den Klängen tibetischer Klangschalen. Yoga-Übungen für tiefenwirksame mentale und körperliche Erholung. Preise und Buchung.

Dein Thema ist hier nicht aufgeführt? Nimm gern Kontakt mit mir auf und wir besprechen, ob ich dich als Yoga-Coach bei deinem Thema unterstützen kann.

Meine Referenzen: Das sagen die Teilnehmenden meiner Yogakurse und Yoga-Coachees über mich. Zufriedenheit und Erfolg meiner Kunden liegen mir am Herzen. Ich setze mich für dich ein und bin für dich da! 

Möchtest du dich unverbindlich über ein Yoga-Coaching mit mir informieren oder wünschst dir eine kostenlose Beratung? Lass uns gern über deine Wünsche sprechen. Kontaktiere mich gern. Ich freue mich auf deine Nachricht oder deinen Anruf 0251-3906631. 

Claudia Gehricke, Yoga-Coach & Personal Trainerin

Wo findet das Yoga-Coaching statt? Für das Yoga-Coaching komme ich zu dir nach Hause.

Yoga tut gut Münster. Seit 2001.

Yoga-Coaching & Personal Training

Claudia Gehricke

Yogalehrerin | Erwachsenenbildung M.A. | Dipl. Designerin FH